Как распознать, становится ли из вас алкоголик?

:  По данным Всемирной организации здравоохранения россияне достигли максимального потребления алкоголя на душу населения в мире. Как уменьшить риск для себя и близких, где норма, и как распознать, становится ли из вас алкоголик? Тяжелое эпизодическое употребление алкоголя – это однократное потребление шести либо более порций алкоголя раз в месяц или чаще. Женщины более чувствительны к алкоголю, чем мужчины. Это можно объяснить широким диапазоном факторов. Женщины, как правило, имеют более низкую массу тела, меньшую печень, которая отвечает за метаболизм спирта и более высокую долю жира в организме. В совокупности эти факторы способствуют тому, что при одинаковом потреблении алкоголя концентрация алкоголя в крови женщин будет более высокая, чем у мужчин.

Чем более экономически развита страна, тем больше там потребляется алкоголя и тем меньшее число тех, кто от него воздерживается. Братство также связано с более низкими пропорциями неучтенного алкоголя. Например, в странах с высоким доходом только 8,5% всего выпитого состоит из неучтенного алкоголя, в то время как в странах с низким доходом более 40% всего потребленного алкоголя является неучтенным. В случае России корреляцию высокого потребления алкоголя, по-видимому, нельзя связать с лучшей экономической ситуацией. Здесь явно имеют влияние другие специфические факторы (очень дешевый и доступный алкоголь, бесперспективность, отсутствие традиции употреблять качественное вино или пиво, преимущество водочного алкоголя).

Механизмы вреда

Существуют три основных прямых механизма вреда от употребления алкоголя:
- Токсическое воздействие на органы и ткани;
- Интоксикация, что приводит к ухудшению физической координации, сознания, познания, восприятия, поведения;
- Зависимость, в результате чего нарушается самоконтроль личности.

Вредное потребление алкоголя является одной из причин психиатрических расстройств, в том числе эпилепсии, а также других неинфекционных болезней (цирроз печени, сердечно-сосудистые заболевания и целый ряд различных онкологических заболеваний). Вредное потребление алкоголя также связано с некоторыми инфекционными болезнями (ВИЧ / СПИД, туберкулез и венерические болезни). Это объясняется тем, что алкоголь ослабляет иммунную систему.

Регулярное пьянство может привести к воспалениям слизистой оболочки желудка (гастрит), а также язве желудка и пищевода. Оно также может помешать усвоению витаминов и иных питательных веществ, к примеру, витаминов группы В и кальция. По данным ВОЗ, алкоголизм может способствовать возникновению более 200 болезней.

Что делать на государственном уровне?

Всемирная организация здравоохранения советует обратить пристальное внимание государства, чтобы оно приняло решение бороться с пьянством (методы):

- Регулирование маркетинга и рекламы алкогольных напитков (в особенности в отношении молодежи);
- Ограничение либо регулирование доступа к алкогольным напиткам;
- Снижение спроса посредством механизмов налогов и цен;
- Увеличение информированности о вредном воздействии алкоголя;
- Обеспечение недорогого, доступного лечения для людей с нарушениями, которые связаны с потреблением алкоголя.

Что касается взгляда экспертов на то, с какого возраста можно разрешить приобретать алкоголь, то они считают, что если возрастная планка будет поднята до 21 года, это будет иметь положительный эффект. Известно, что люди, которые начали пить в раннем возрасте, впоследствии подвергаются более высокому риску физической зависимости от алкоголя в зрелом возрасте.

Один напиток – это

Защищенная с точки зрения здоровья доза употребления алкоголя – один напиток в день для женщин и 2 для мужчин. Один стандартный напиток это:
- 350 миллилитров обычного пива (порядка 5 процентов алкоголя)
- 250 миллилитров напитка, который содержит примерно 7 процентов алкоголя
- 150 миллилитров вина (порядка 12 процентов алкоголя)
- 45 миллилитров крепких напитков (порядка 40 процентов алкоголя)

Проверьте себя: признаки и симптомы алкоголизма

Если приведенные ниже ситуации стали частью вашего поведения, то пора принимать меры:
- Вы не в состоянии ограничить число алкоголя, который выпиваете.
- Вы чувствуете весьма сильную потребность выпить.
- У вас наблюдается толерантность к алкоголю, то есть вам надо все большая доза, чтобы почувствовать его последствия.
- Вы пьете в одиночку или исподтишка.
- Вы чувствуете физические симптомы абстиненции (подташнивание, вялость, потливость и дрожь), если вы не пьете.
- Вы не помните свои разговоры или обязанности, это иногда называют «блэк аут».
- Имеете ритуал принимать напитки в определенное время и вас раздражает, если данный ритуал нарушается.
- Становитесь раздражающим, когда приближается ваше обычное время питья, а алкоголь не доступен в это время.
- Держите алкоголь в неожиданных местах на работе, дома или в автомобиле.
- Если у вас есть юридические проблемы или проблемы с отношениями, работой или финансами из-за пьянства.

comments powered by HyperComments

Также читайте