Проблемы со сном могут стать причиной потери памяти из-за недосыпания

22-02-2013: UEFIMA.RU:  Ученые Калифорнийского Университета (Беркли) пришли к выводу, что ухудшение качества сна напрямую связано со снижением способности к запоминанию информации.

Плохое качество сна - недосыпания, среди людей старшего возраста может стать причиной значительной потери памяти и ускоренного старения мозга, о чем говорят результаты недавно проведенного в Калифорнийском Университете (Беркли) исследования.

Данная научная работа - первая их тех, что изучают связь между плохим сном и потерей памяти. Исследователи установили, что во время сна производятся важные мозговые волны, играющие ключевую роль в том, что касается сохранения воспоминаний.

Мозговые волны переносят воспоминания из части мозга под названием гиппокамп к переднему отделу коры (здесь хранятся долгосрочные воспоминания).

Некачественный сон среди взрослых людей заставляет воспоминания оставаться в гиппокампе без возможности достичь передней части коры головного мозга. В результате человек начинает страдать забывчивостью, ему становится все труднее вспоминать имена.

Ученый из Беркли Меттью Уокер, профессор психологии и неврологии, говорит: «То, что мы обнаружили, является дисфункциональной подсказкой, дающей возможность понять связь между изнашиванием мозга, нарушением сна и потерей памяти в контексте старения человека. Это также может открыть дорогу к развитию нового метода лечения».

Он добавляет: «Когда мы молоды, то спим хорошо и глубоко, наш мозг накапливает и удерживает новые факты и информацию. Но, когда мы становимся старше, качество сна снижается, что осложняет процесс сохранения данных в ночную часть суток».

Во время фазы медленного сна мозг вырабатывает волны (средняя лобная доля мозга). Когда данная часть мозга изнашивается, что свойственно людям старшего возраста, это подрывает способность к глубокому сну, что негативно сказывается на сохранении воспоминаний.

Данные являются очень многообещающими для будущего развития методов лечения потери памяти среди людей старшего возраста. В более раннем немецком исследовании ученым удалось существенно повысить качество сна у взрослых при помощи электрического стимулирования, что позитивно сказалось на способности запоминать информацию.

Ученые планируют провести добавочное исследование, целью которого будет определение методов улучшения сна среди людей старшего возраста, что повысило бы качество сохранения воспоминаний и снизило бы уровень общей забывчивости.

Главный автор данного исследования Брюс Мандер, кандидат в доктора психологии (Беркли), говорит: «Вы можете форсировать производство волн медленной фазы сна, чтобы помочь людям помнить лучше? Я думаю, это отличная возможность».

Плохой сон среди людей старшего возраста лежит в основе ухудшения памяти

В исследовании использовались данные 18 молодых взрослых людей (возраст - от 20 до 30 лет) и 15 человек в возрасте от 70 до 80 лет.

Субъектов тестировали при помощи словарных наборов (120 слов) перед тем как они отправлялись спать. После этого велось наблюдение за их мозговой активностью при помощи электроэнцефалографического аппарата.

Когда они просыпались, их вновь тестировали на предмет запоминания пар слов. На этот раз наблюдение за мозговой активностью совершалось при помощи магнитно-резонансного сканирования.

Самнабулизм, хождение во сне

Качество сна среди старших людей оказалось на 75% ниже, чем у молодых. На следующий день их показатели по запоминанию также были намного хуже - на 55%. Таким образом, ученые пришли к выводу, что изнашивание передней лобной доли головного мозга связано с ухудшением волновой активности.