Перечень продуктов продлевающих жизнь

:  Диетологами составлен перечень продуктов, продлевающих жизнь. На первом месте в этом списке по праву находятся представители семейства пасленовых – помидоры или томаты. В томатах, помимо фруктозы, магния, цинка и различных витаминов содержатся еще и антиоксиданты. Еще одному представителю семейства пасленовых отдано в списке полезных продуктов почетное второе место. Название ему – сладкий перчик. Разноцветные, яркие плоды этого растения одним только видом создают позитивное настроение и придают жизненных сил. А уж если их включать в ежедневное меню, то про бессонницу и депрессию можно забыть надолго. Плоды сладкого перца содержат сахар, витамин С, каротин, эфирные и жирные масла.

Третье место разделили ягоды, содержащие набор минералов и витаминов, и соевые орехи. По мнению диетологов, соевые орешки должны присутствовать в ежедневном рационе, так как по сравнению с обычными орехами они менее калорийны.

Так же в список продуктов, так необходимых нам для полноценной жизни попали йогурты и шпинат, оливковое масло, лосось и говядина, гранатовый сок и капуста, молоко, лук и чеснок. Однако чрезмерное употребление даже таких полезных продуктов может привести к ухудшению самочувствия. Мера важна во всем!

comments powered by HyperComments

Также читайте