«Сладкая» жизнь

:  Наверное, большинство людей обожает сладости! Если бы мы с детства не слышали, что сладкое вредно для здоровья, мы бы сейчас скупали конфеты в коробках оптом. Не секрет, однако, что конфеты – не самая полезная для организма пища. Однако так часто хочется вкусного, сладкого! Вредного? Все ли сладости вредны? По сути, человек в сахаре особо не нуждается. Это чистый источник энергии, которую мы чаще всего просто не может полноценно расходовать. Помимо этого, есть сладости нас заставляют выделяющиеся в организме при их поедании эндорфины. Да-да, те самые «гормоны счастья». Что же стоит на второй стороне весов? Угроза лишнего веса, кариеса и даже диабета! Согласитесь, уже так сильно не хочется съесть враз половину шоколадного торта.

Полезные сладости, тем не менее, существуют. Это в первую очередь сухофрукты. Их можно употреблять даже самым маленьких детям. Часто малышам еще в детские смеси начинают добавлять сахар. Тем самым родители совершают ошибку, приучая организм ребенка к сладкому. Неудивительно, что из нас вырастают неисправимые сладкоежки, которые потом страдают от своего пристрастия. Сухофрукты же полезны всем. Кроме того, они действительно сладкие и вкусные и могут быть великолепными заменителями шоколадных батончиков. Прекрасный заменитель также – злаковые батончики с сухофруктами и фруктовым пюре. Они подойдут для сладкоежек любого возраста.

Сейчас сладости вредны не только своим содержанием сахара. Вредят нашему здоровью еще и многочисленные компоненты, которые в них добавляются на производстве. Это, например, кокосовое масло, красители, заменители сахара. Поэтому если отказаться от сладостей вы не в силах, по крайней мере, не покупайте их, а делайте самостоятельно. Домашняя выпечка будет гораздо полезнее покупного яркого тортика. Конфеты великолепно можно заменить полезнейшим гематогеном в сочетании с различными орехами. Еще один натуральный сладкий продукт, который приносит пользу – мед. Помните, однако, что он является достаточно сильным аллергеном, поэтому употреблять его нужно в небольших количествах.

Стоит ли совсем отказаться от сладостей? Для здоровья, несомненно – да. Однако если вам раз в год вдруг захотелось букеты из конфет купить – не ограничивайте себя. Баловать организм можно, просто делайте это в меру.

comments powered by HyperComments

Также читайте