Идеальная формула спортивного напитка

:  Ученые из США сумели определить идеальную формулу для спортивного напитка, который прекрасно поможет при несильной физической нагрузке. По их мнению, именно кокосовая вода хорошо удаляет жажду и помогает восстановиться при легких упражнениях. Было выявлено, что она обладает теми же полезными компонентами, что и большинство спортивных напитков, однако в ней их гораздо больше. Так, концентрации калия здесь выше в пять раз, чем в «Powerade» или «Gatorade». Этот элемент помогает максимально эффективно восполнять питательные вещества. Следует отметить, что стандартное питание обычно бедно им. А вот дисбаланс калия в организме вреден для здоровья. При его недостатке вероятность заболеваний сердца увеличивается в два раза.

Все остальные продукты содержат куда меньше калия, чем кокосовая вода. К примеру, в банане почти в три раза меньше этого элемента. Много в кокосовой воде и углеводов.

Однако при интенсивных нагрузках она не совсем подходит. Дело в том, что в этом случае на первое место выходит содержание натрия, которого не так много здесь.

comments powered by HyperComments

Также читайте