Витамин D - мощный союзник в борьбе с простудой и гриппом

:  Последние исследования о витамине D показали его положительный эффект в профилактике и облегчении симптомов гриппа и простуды. Ученые все больше склоняются к мнению, что этот витамин может быть заменой вакцины против гриппа, которая является не только неэффективной, но и вредной. Исследования показывают, несколько иронический вывод, что обычный витамин D, который безопасен для здоровья, бесплатный и доступный для всех, может защитить организм более эффективно, чем современные вакцины. Научные исследования показали, что витамин D стимулирует образование лимфоцитов CD8. Наличие ряда этих клеток в организме связан с пониженным или даже полным отсутствием симптомов гриппа. Известный врач Джон Канелла один из первых подчеркнул тот факт, что недостаток витамина D в организме может быть основной причиной гриппа.

Его теория была опубликована 2006-м году в журнале эпидемиологии научно. Научно проверенные исследования в 2009 году показали, что люди с низким уровнем витамина D чаще страдают от простуды и гриппа.

Команда ученых, которые в 2009-ом году провели исследование о пандемии гриппа H1N1, обнаружили, что люди с повышенным количеством лимфоцитов CD8 имеют очень слабые симптомы гриппа или они полностью отсутствуют.

В то же время, у группы с уменьшенным количеством данных клеток были выражены симптомы гриппа H1N1. По последним исследованиям до сих пор считается, что витамин D может быть использован для профилактики гриппа и смягчения его симптомов, и что он может быть очень хорошим натуральным заменителем вакцины.

Витамин D, известный как «солнечный витамин», состоит из нескольких соединений. Из них наиболее важным для организма человека D2 (эргокальциферол) и D3 (cholekalciferol). Витамин D наш организм вырабатывает под воздействием солнечного света. Солнечный свет на самом деле крупнейший источник витамина D для человека.

В дополнение к использованию солнца витамин D поступает в организм через некоторые продукты животного происхождения и зерна. Тем не менее, количество витамина D получаемое через пищу абсолютно незначительно по сравнению с тем количеством, которое наше тело получает благодаря воздействию солнечных лучей.

Для сравнения, приблизительно двадцать минут на солнце в результате дает 250 мкг витамина D, в то время как для получения этой же дозы необходимо выпить около десяти литров молока.

Недостаток витамина D связан со многими заболеваниями

В прошлом, дефицит витамина D связывали исключительно с рахитом и остеопорозом. Считалось, что недостаток этого витамина не имеет других существенных негативных последствий для организма. Однако последние научные исследования доказывают, что недостаточное количество этого витамина в организме может вызвать другие заболевания, например, такие как рассеянный склероз или рак.

С другой стороны, достаточное количество витамина D в организме может успешно защищать от различных болезней и заболеваний. Витамин D теперь все больше примененяется в лечении и профилактике рака, а также для подавления аутоиммунных заболеваний.

Исследователи из Университета Миннесоты обнаружили, что витамин D помогает в регулировании избыточной массы тела.

Что может привести к отсутствию витамина D:
Недостаточное и ограниченное воздействие солнечного света;
В течение всего дня оставаться в помещении;
Использование солнцезащитных кремов;
Строгая диета вегетарианца и дефицит солнца;
Темная кожа (меланин снижает способность кожи вырабатывать витамин D);
Увеличение деградации витамина D (например, в результате лечения кортикостероидами);
Снижение поглощения витамина D (некоторые заболевания, такие как кистозный фиброз, целиакии или болезни Крона, влияющих на способность пищеварительной системы усваивать витамин D с пищей).

Симптомы дефицита витамина D в организме:

Боль в костях;
Потеря веса;
Чрезвычайная потливость;
Мышечная слабость;
Хроническая усталость и недомогание;
Депрессия;
Раздражительность.

Как обеспечить организму витамин D

Пребывание на солнце два-три раза в неделю в течение двадцати минут, достаточно, чтобы обеспечить телу достаточное количество витамина D. В зимние месяцы, когда уменьшается воздействие солнечного света, то, безусловно, рекомендуется потребление витамина D в виде пищевых добавок.

Витамин D играет важную роль в предотвращении и лечении следующих заболеваний:
Диабет;
Гипертония;
Астма;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Предупреждение и ликвидация последствий гриппа;
Расстройство иммунитета;
Псориаз;
Рак толстой кишки, простаты, молочной железы;
Болезнь почек;
Аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз, ревматоидный артрит);
Депрессия.

comments powered by HyperComments

Также читайте