Уход за ногами следует сделать регулярным

:  Каждая женщина хочет быть красивой, а иметь ухоженные и здоровые ножки предел мечтаний многих красавиц. Однако приходит время, когда уход за ногами следует сделать регулярным, так как мы постоянно подвергаем их определенным нагрузкам – длительная ходьба, сидячая работа, хождение на каблуках или в тесной обуви и даже гололедица является серьезным испытанием для ног. Кроме того, из-за определенных ситуаций в жизни, тяжелой работы возможно возникновение неприятных заболеваний, например, варикозное расширение вен. Для предупреждения этой болезни необходимо активно бороться с неактивностью, сидячим образом жизни. На работе старайтесь побольше двигаться, дома можно закинуть ноги повыше – это улучшит кровоток. Также полезен контрастный душ, он тренирует вены сужаться и расширяться – это своего рода профилактика варикоза.

Питание также можно скорректировать таким образом, чтобы предотвратить появление варикоза, например, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин рутин – он не позволяет стенкам сосудов и клапанов растягиваться. Содержится рутин в апельсинах, лимонах, шиповнике, грецких орехах, зеленом чае. Употребление продуктов, содержащих витамин Е позволит улучшить эластичность сосудов – облепиха, зеленый лук, бобовые. Для профилактики заболеваний сосудов полезно кушать морепродукты, печень. Таким образом,красота здоровье напрямую зависит от вашего правильного питания. Спорт также является одним из факторов здоровья ног и профилактики того же варикозного расширения вен, артрита. Легкая гимнастика, ходьба и прыжки благосклонно действуют на физическое состояние ног, в частности суставов. Уставшие к вечеру ноги можно «потренировать» и дома лежа. Например, многие специалисты советуют поотбивать ногами мягкие игрушки. Такая легкая разминка снимет напряжение с икр и улучшит кровоток в ногах.

Также следует уделить внимание и уходу за ступнями, ведь они, как говорят, зеркала организма. Вся подошва разделена на зоны, которые имеют особые точки. Они соединяются нервами с различными органами человека. Ухаживая за ступнями, вы ухаживаете за всем телом. Ноги постоянно надо очищать, мыть с мылом, принимать хотя бы 2 -3 раза в неделю расслабляющие, очистительные ванны перед сном. Можно делать простые содовые ванночки, из можжевельника, листьев лопуха и календулы. Отлично помогут снять усталость и напряжение, маски из яйца, сливочного масла и уксуса. Чтобы избавиться от уплотнений на ступнях, трещин надо их распарить и убрать лишнее скребком, а также сделать маску из листьев одуванчика.

Уход за вашими ногами сделает их не просто красивыми, но поддержит их здоровый вид на долгие годы.

comments powered by HyperComments

Также читайте